1. 실패에 연연하지 않는다.

정신적으로 힘든 사람은, 자신이 무엇에 마음을 집중시키고 있는지에 따라, 자신의 감정이 좌우된다는 것을 알고 있다. 따라서, 실패에 집착하지 않고, 다른 한편으로 그 실패를 잊지 않고 머리속에 두어야. 그렇게 함으로써, 미래의 성공을 위해 자신을 바꾸고 적응시켜 나가는데 도움이 될 수 있다.

2. 부정적인 사람과 사귀지 않는다.

차가운 사람, 무례한 사람이라고 생각되고 싶지 않기 때문에 뭔가를 한탄하고 있는 사람의 이야기를 들어주어야 한다는 마음에 사로 잡히는 것은 종종 있다. 하지만, 정성껏 들어주는 것과 감정적인 악순환에 말려 들어가는 것은 다르다. 그 둘 사이에는 근소한 차이의 차이가 있는 것을 잊지 말라. 마음의 지능 지수가 높은 사람은, 필요할 때 경계선을 확실하게 그어 일정한 거리를 유지하고 말려들지 않도록 할 수 있다.

3. 자신을 의심하지 않는다.

정신력이 강한 사람은 인내심이 있다. 실패해도, 피곤해도, 재미없다고 생각해도 포기하지 않는다. 누군가에게 “절대로 무리다”라고 해도 그것은 다른 사람의 의견이라고 받아들인다.

4. 사과를 요구하지 않는다.

강한 정신력의 소유자는, 죄를 인정하지 않고 사과하지 않는 사람도 원망하지 않고 용서한다. 그렇게 하면 일이 원활하게 진행되는 것을 알고 있기 때문이다. 과거의 원한이나 감정에 “기생”하는 증오와 분노는 지금의 행복과 기쁨을 파괴한다.

5. 자신을 불쌍히 여기지 않는다.

자신을 동정하는 것은, 스스로를 현실에 굴복한 무력한 희생자라고 단정 짓는 것과 같다. 정신력이 강한 사람은 자신을 불쌍히 여기지 않는다. 그것은 자신의 힘을 포기하는 것을 의미하기 때문이다.

6. 원망하지 않는다.

타인을 원망하는 것에서 발생하는 부정적인 감정은 스트레스 반응이다. 스트레스를 계속 받는 것은 건강에 해를 끼친다. 미국에 모리 대학의 연구에 따르면, 고혈압이나 심장병으로 이어진다고 한다. 정신적으로 강한 사람은 스스로 스트레스를 떠안는 행동은 하지 않는다.

7. 누구의 영향도 받지 않는다.

타인과 자신을 비교하는 것으로 기쁨과 만족을 잃었을 때, 당신은 자신의 행복을 사람의 손에 맡긴 것이다. 강한 정신력의 소유자가 자신의 행동에 긍정적인 감정을 가지고 있을 때, 타인의 의견이나 성공에 영향을 받을 수는 없다.

8. 사람을 비판하지 않는다.

정신적으로 강한 사람은, 타인을 비판하지 않는다. 사람의 능력은 각각 다른 것을 알고 있기 때문이다. 자신을 사람과 비교하는 것은 제약을 부과하는 것이다. 질투하여 에너지를 낭비하지 않고, 사람을 이해하는데 그 에너지를 사용해보자. 사람의 성공을 축복하는 것은 당신에게도 그 사람에게도 도움이 된다.

9. 게으르지 않는다.

캐나다 의료 기관 이스턴 온타리오 리서치 연구소의 연구 결과에 따르면, 10주 동안 주 2회 운동을 계속한 사람은 사회성, 지능, 운동 능력의 각 항목에 대한 자체 평가가 우수했다. 자신의 신체 이미지와 자존감도 개선되었다. 자신감을 높이기 위한 노력을 계속하는 것은 정신적인 힘을 얻는 것으로도 이어진다.

10. 비관하지 않는다.

뉴스를 보면 점점 암울한 경제, 기업의 파탄, 환경 재해 등 세계는 나쁜 방향으로 가고 있다고 생각이 들 뿐이다. 하지만, 정신적으로 강한 사람은 자신이 어떻게 할 수 없는 것에 대하여 마음을 사로 잡히지 않는다.